비타민 D 부족 원인과 증상 알아보자

겨울이 되면 일조량이 줄어들고 실외보다는 실내에서 생활하는 시간이 길어지기 때문에 비타민 D 부족 할수가 있는데요. 딱히 겨울아니여도 실외에 자주 나가지 않는 사람은 비타민D가 부족할 수 도있지요. 비타민 D 부족 원인은 몇가지 있는데요. 이번에는 이에 대해 정리해봤습니다. 1. 비타민D 무엇인가? 비타민D는 지용성비타민의 하나로 자외선에 의해 유일하게 우리 몸에서 합성되는 비타민 입니다. 비타민D는 뼈를 강하게 하며, 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다 또한 혈액의 칼슘 농도를 일정하게 유지하는등 뼈 형성에 많이 관여합니다. 자외선에 15분에서 30분정도 노출하면 충분히 생성될 수 있습니다. 피부에서 합성되고 음식으로도 섭취 가능한데요. 그렇지만 비타민 D 부족 원인으로 활동적이지 못한 사람일수록 부족할 가능..