빈혈에 좋은 차 주의사항

차에는 심신 안정도 있지만 여러 무기질 성분이 많이 있어 많은 도움을 주는데요. 빈혈에 좋은 차로 인삼차,매실차,우엉차..등이 있지만 뭐..함량은 거기서거기라 본인이 취향에 맞는 차를 선택하면 됩니다. 필자 집에서는 우엉차를 많이 마시는데요. 우엉차에도 철분이 있기 때문에 빈혈예방에 좋습니다. 마트에도 많이 진열되어 있기 때문에 쉽게 접근할 수 있는 음식같아요. 차를 마시고 싶을 경우에는 보리차를 드시면 좋은데요. 타닌 성분이 철의 흡수를 방해하며, 보리에도 없는 것은 아니지만 커피, 녹차, 홍차와 비교하면 적게 들어 있어요. 마테차도 좋은 음료 중 하나로 녹차의 5배 정도의 철분이 함유되어 있다고 해요. 타닌도 적게 있지만, 철분이 풍부하고 아연, 마그네슘, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부해서 여성에게 좋은..