사과 칼로리 계산을 설명

아삭한 식감으로 습관적으로 먹게되는 사과는 비타민C가 풍부해서 피부미용에 좋고 폴리페놀이 있어 항산화작용으로 노화방지에 좋습니다. 또한 사과산과 유기산이 있어서 피로회복에도 도움을 줍니다. 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내 환경을 개선시켜 변을 잘보게 도와주고, 유기산은 피로회복에 도움을 주는데요. 장건강에 좋떄문에 사과주스로 마시기도 합니다. - 사과는 칼로리가 아주 높은건 아니다 사과는 달콤하고 칼로리가 그렇게 높지 않습니다. 다른 과일과 비교하면 칼로리가 높지만 펙틴과 유기산들이 많아 여러모로 이로운 과일은 확실합니다. 다른 음식의 칼로리도 참고하면 아래 표와 같습니다. 음식 (기준 그램) 기준 그램에 대한 칼로리 사과 S 사이즈(170g) 92kcal 사과 M 사이즈 1 개 (255g) 138kcal..