연근차 효능 및 영양성분

오늘은 연근차 효능에 대해 알아보려고 합니다. 원산지는 인도라고 알려져 있는 연근입니다. 기름과 궁합이 좋기 때문에 튀김이나 볶음요리에 연근을 사용하기도 합니다. 식초와의 궁합도 좋고 피클이나 절인 음식등의 음식에 많이 사용되기도 합니다. 색상은 밝은 갈색이며 너무 희고 깨끗한것은 표백된경우도 있으므로 주의하는게 좋습니다. 이번에는 이 연근차 효능에 대해 알아봅시다. - 연근의 주요 영양성분 및 기대되는 효과는? 비타민B12, 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 뮤신, 탄닌, 안토시아닌, 비타민B1, 비오틴 등이 있습니다. 그 외는 전분과 식이섬유가 대부분을 차지하며 뮤신성분이 있어 소화를 돕와주고 위 점막 보호에도 도움을 줍니다.a. 변비개선에 도움을 준다 100g당 2g의 식이섬유가 있습니다. 상추와 양배추..