오크라 효능 3가지와 성분

오크라는 아욱과 속하는 속씨식물입니다. 독특한 끈기가 있고 이 끈기 성분 중에는 펙틴과 뮤신은이 있습니다. 둘다 정장 작용이 있으며, 펙틴은 혈당 상승을 억제하며 콜레스테롤 저하 등의 효과가 있습니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 더위해소와 피로 회복에도 효과가 있습니다. 이런 오크라 효능에 대해 소개합니다. - 오크라에 포함된 성분과 효과 독특한 끈기 성분은 수용성 식이 섬유의 펙틴과 다당류의 뮤신 입니다. 이 외에도 오크라는 더위 예방에 도움이 비타민 B 군, 비타민 C, 비타민 A, 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘 등이 포함되어 있습니다. a. 혈당치의 상승을 억제 및 피로 회복 이 음식에 포함된 펙틴은 당분의 흡수를 억제하는 작용이 있기 때문에 혈당의 상승을 억제하는 오크라 효능을 기대할 수..