잠 잘오는 음식 락튜카이움

잠 잘오는 음식을 챙기면 편안한 수면을 취할 수 있는데요. 수면제의 경우 효과는 있지만 부작용이나 우울증의 원인이 되는 역효과가 나타날 수 있습니다. 근본적(根本的)으로 불면증을 해소하려면 음식이나 생활습관을 개선하는 것이 중요하겠지요. 스트레스 만병의 원인입니다. 잠을 자고 싶어도 잠이 안 오는 것만큼 괴로운 일도 없어요. 눈만감으면 잠을 잘 수 있으면 좋겠다는 생각을 필자도 해본적이 있지요. 이럴때는 예민해졌을때 잠이 안왔던것 같아요. 지금은 마음이 편한건지 잠을 자자하면 금방 숙면을 하는데 그 당시만해도 야근에 업무과로에 스트레스가 이만저만아니다보니 신경을 많이 써서 잠을 못들었던것 같아요. 따라서 스트레스가 있으면 마음을 가볍게 여기고 다른 생각으로 환기시켜보는건 어떨까요? 자...이제 잠 잘오는..