참기름 효능 및 오메가6

오늘은 참기름 효능에 대해 정리해봤어요. 참기름은 가정에서 많이 사용하는 조미료인데요. 맛을 좀 더 고소하게 만들어주며 불포화지방산이 많기 때문에 해가 적은 기름이기도 합니다. 건강증진에 좋은 효과를 얻을 수 있지만 칼로리가 비교적 고칼로리라서 적당히 먹어야 좋겠지요. 이번에는 참기름 효능에 대해 소개합니다. - 참기름은 왜 몸에 좋은가? 기대효과는 무엇일까?참기름이 몸에 좋다고 하는 이유는 다른 기름에 비해 알파 리놀렌산이 다량 함유되어 있기 때문인데요. 참기름의 성분중에 알파 리놀렌산은 대략 60%정도 포함되어 있습니다. 일반적으로 식용유와 참기름은 약 50% 오메가 6계열의 리놀렌산을 포함하고 있습니다. 오메가3가 몸에 좋다고 알려져 있어서 오메가 6계열도 좋을 것같지만 많이 먹으면 좋지 않은 성분..