칼로리소모운동 관한 몇가지

정상체중을 유지하거나 건강해지기 위해 하는게 운동인데요. 칼로리소모운동하면 걷기나 조깅, 사이클링을 떠올리게 되는데, 이런 운동들이 칼로리의 소모량이 얼마나 많은지 궁금할때가 있습니다. 이번에는 이 칼로리소모운동에 대해 정리해봤습니다. 먼저 칼로리를 가장 많이 소모하는 운동은 수영이라고 합니다. 그 중 크롤 수영 방법의 경우 전신의 근육을 골고루 사용하고, 많은 체력을 요구하기 때문에 1 Hour=>1000kcal를 소비하는 운동이라고 합니다. 다음으로 조깅이 있습니다. 조깅인 경우 천천히 해도 괜찮지만 최소 40분은 해야 효과가 있으며, 1시간에 대략 470kcal를 소비할 수 있습니다. 찬 겨울에는 무릎이나 몸상태를 확인하고 운동에 임하는게 좋습니다. 축구*농구는 1시간에 대략 500Kcal, 여성은..