호두 칼로리 및 하루섭취량

오늘은 호두 칼로리 및 하루섭취량에 대해 정리했어요. 견과류중에서 몸에 좋은걸 하나 고르라고 하면 흔히 호두를 얘기합니다. 호두는 겉보기에는 못생겼으나 몸에는 이로운 견과류인데요. 오메가-3가 많이 있어 뇌의 혈관에 도움을 준다고 알려져 있죠. 맛도 쓰지 않고 고소한 맛이 있어서 남녀노소 먹으면 도움이 될 음식입니다. 이번에는 호두 칼로리 및 영양성분에 대해 정리해봤어요. 호두의 영양은? 오메가-3의 효과는? 호두에 포함 된 오메가 3계 지방산은 혈액을 원활하게하는 효과 때문에 혈전이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 이로 인해 혈액 순환이 좋아지고 혈압도 내려 선순환이 생깁니다. 또한 호두에 포함되는 알파 리놀렌산은 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키는 효과가 있기 때문에 비만과 당뇨병의 예방에도 효과가..