호박고구마 효능 뭘까?

오늘은 호박고구마 효능에 대해 정리해봤어요. 튀김이나 조림등의 반찬에 사용되는 고구마입니다.고구마는 세계적으로 보면 3000-4000 종류가 존재하는것으로 알려져 있으며 한중일에서 많은 생산과 유통을 하고 있습니다. 최근에는 단맛을 강화시킨 고구마등 색다를 고구마도 접할 수 있어 겨울만 되면 생각나는 고구마입니다. 고구마는 변비개선 및 노화방지에 좋은데요. 이번에는 이런 호박고구마 효능에 대해 소개합니다. - 고구마의 영양성분은? 기대되는 효과는 무엇이 있나?이 고구마는 탄수화물의 비율이 높고 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다. 그 외 비타민E, 비타민C, 비타민B군, 칼륨과 칼슘 등의 미네랄도 폭넓게 가지고 있습니다. - 변비개선에 도움을 줍니다 식이섬유량은 100g당 2.2g으로 비교적 풍부하지만 우..