집현홍의(集賢弘義)
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중성지방 낮추는법 원인과 대책

중성지방 낮추는법 원인과 대책

한국의 식습관은 예전에는 채식위주의 식습관이지만 현재는 육류중심의 식단을 가지는 가정이 많습니다. 이럴때 문제가 되는게 중성지방인데요. 중성지방 낮추는법은 당연하겠지만 식습관 개선이 우선이 되어야합니다. 중성지방을 기준치는 150mg/dl인데요. 이수치보다 이상이면 문제이고 미만이면 정상으로 봅니다. 흔히 혈액검사를 하면 수치가 나오기 때문에 건강검진할때 한번 알아보고, 경각심을 가져보는것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 이번에는 중성지방 낮추는법과 원인 및 대처법은 무엇인지 소개합니다. - 체내에서 중성 지방이 증가하는 원인 중성 지방이 증가하는 원인은 근본적으로 식품 등으로부터 섭취한 에너지가 제대로 소비되지 않으면 여분이 된 중성 지방이 체내에 축적되어 버립니다. 간단하게 말하면 과식하거나 운동부족에..

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  • · 2018. 8. 10.
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귀가 멍멍해요 원인은 무엇일까요?

귀가 멍멍해요 원인은 무엇일까요?

필자는 운전을 많이 합니다. 하루에 한번은 하죠. 그만큼 기름값도 많이 먹지만 먼곳을 마음먹은대로 갈 수 있기 때문에 여러모로 유용한 도구죠. 그런데 높은지대를 올라가면 귀가 멍멍해요라는 조수석 지인분께 듣곤 하는데요. 뭐..제 차량이 낡아서 유리가 압력을 못버티나? 생각했지만 뭐...모든것은 원인이 있을거라..생각하고 몇가지 정리해봤습니다.귀가 멍멍한건 고막의 외부 압력과 내부 압력이 서로 불균형이기 때문에 늘어나거나 반대로 들어가거나 해서 통증을 느끼고 멍멍하게 되는데요. 이러한 조건이 아니라면 병원에 가서 진단을 받아보셔야합니다. 중이염일 수도 있고, 귓구멍 내부에 들어간 세균으로 인해 염증이 생기면 주위가 부어서 멍하거나 소리가 잘 안들리거나 할 수 있습니다. 또한 감기에 걸리면 기침을 자주하게 ..

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  • · 2018. 8. 9.
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맨드라미 꽃말 베드로장군

맨드라미 꽃말 베드로장군

비름과의 한해살이풀이며 이명(異名)으로 계두, 계관화라고 부릅니다. 학명은 Cleosia Cristata라고 부리지요. 원산지는 정확한 곳이 없으며 주로 열대지역에서 잘 자랍니다. 맨드라미 꽃말은 뜨거운 사랑, '열정'이며 꽃의 색의 주로 노란색을 띄고 있고 꽃의 모양이 석이버섯을 더덕더덕 붙여 놓은 모양이라 멀리서 보면 버섯같아보이기도 합니다. 또는 닭벼슬과 비슷하다고 해서 닭 계자를 써서 계관화[鷄冠花]라고 부릅니다. 꽃 색은 노란색, 붉은색 흰색이며, 개화기는 7-8월 주로 봄에 파종하고 여름에 꽃이 핍니다. 크기는 대략 90cm정도 자라는 꽃입니다. - 맨드라미 관한 베드로 장군 이야기 맨드라미 꽃말은 '뜨거운 사랑' '사치', '열정'으로 볼 수 있는데요. 그와 연관된 이야기가 로마의 베드로 장..

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  • · 2018. 8. 9.
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매화 꽃말 도공과 휘파람새

매화 꽃말 도공과 휘파람새

매화 꽃...참 아름답죠. 매화 꽃말은 '기품', '충실', '고결', '인내'를 뜻하는데, 일본 같은경우는 우메라고 부르며 벛꽃[사쿠라]과 우메꽃이 비슷한 시기에 피기 때문에 일본사람들이 좋아하는 꽃이기도합니다. 사실 매화나무는 매실나무기도 합니다. 매화나무에서 자라는 매화, 그 나무가 매실이 될 수도 매화가 될수도 있는데 열매는 매실, 꽃은 매화라고 부릅니다. 그래서 매화*매실의 앞단어는 매화나무 매[梅]로 동일하죠. 눈치 채셨겠지만 매화의 화는 꽃 花이며, 매실의 실은 열매 실[實]이랍니다. 참고로 매화의 개화기는 3월말에서 4월초쯤이며 벛꽃도 3월말에서 4월초쯤에 꽃이 핍니다. 하지만 지구온난화로 날씨가 매년 늦춰지기 때문에 최근에는 4월 중순에 피기도 합니다. 음.. 날씨가 약간 따뜻해지는 날일..

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  • · 2018. 8. 9.
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콜레스트롤 낮추는 음식 및 불포화지방산 종류

콜레스트롤 낮추는 음식 및 불포화지방산 종류

이번에는 콜레스트롤 낮추는 음식 및 불포화지방산 종류에 대해 알아봅시다. 콜레스테롤을 낮추는 음식으로서는 다시마·미역등의 해초류나 말린 표고버섯·무말랭이 등의 건어물 등이 있는데요. 식이섬유를 많이 포함한 식품이나 식품 재료가 효과적이라고 말할 수 있습니다. 식이섬유는 장내에서 콜레스테롤 뿐만이 아니라 중성 지방도 흡착해 배출시켜 주는 기능이 있어 콜레스테롤 수치를 내리기 위해서는 식사 중 식이섬유를 많이 포함한 음식을 의식해 섭취하는 일을 추천합니다. 이번에는 콜레스트롤 낮추는 음식과 불포화지방산 종류는 무엇인지 이에 대해 소개합니다. - 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 식이섬유 콜레스테롤을 낮추는 음식 음식으로부터 섭취된 콜레스테롤은 장관[腸管]으로 흡수되어 간장에 옮겨져 체내에서 합성되는 콜레스테롤과 ..

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  • · 2018. 8. 9.
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해바라기 꽃말 그리스 설화

해바라기 꽃말 그리스 설화

국화과에 속하는 한해살이풀로 꽃이 마치 웃는것처럼 느껴지기 때문에 '밝은' '해맑은' 과 같은 인식이 있습니다. 해바라기속 식물은 약 60종 정도가 있으며, 굴광성이 있습니다. 여기서 굴광성이란 ‘꽃이 항상 해를 향한다’는 뜻이며, 어린 해바라기만 해를 향하는 버릇(?)이 있기 때문에 비교적 줄기가 얇은 해바라기에서 볼 수 있죠. 어른이 된 해바라기는 줄기가 굵기 때문에 좌우로 움직일수 없습니다. 비유하면 목보호대차서 왼쪽 오른쪽을 못본다고나 할까. 하하;; 해바라기 꽃말은 그리움을 뜻하는데요. 이는 굴광성과 연관이 깊지요. 해가 뜨고 지는 쪽을 바라보는 꽃을보며 사람이 그리워 한다는 의미를 자연히 가졌으리라 생각되네요. 원산지는 중앙아메리카이며 한국에서는 관상용으로 많이 기릅니다. 개화기는 8-9월이며..

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  • · 2018. 8. 8.
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