녹차팩 효능 및 주의사항

피부는 여름철에만 잘 관리하면 된다고 생각하지만 여름 못지 않게 가을에도 신경써야되는데요. 가을에는 일교차가 심하고 기후가 건조하기 때문에 피부 수분도 쉽게 잃고 잔주름이 생길 수 있기 때문입니다. 녹차팩 효능으로는 피부 진정 및 피부결을 매끄럽게 하는데 도움을 줍니다. 녹차에는 비타민C,탄닌, 엽록소, 카테킨등이 있는데 대부분 항산화작용에 관여되는 성분이며, 피부에도 이로워 피부미용으로 녹차팩을 하면 좋겠지요. 만드는법은 알려진게 요거트와 녹차가루를 섞어 팩을 하는건데요. 곱게 간 녹차가루를 사용해도 되지만 우려내고 남은 티백을 모아서 팩을 해도 효과가 있습니다. 팩을 하면 음..끈적임 그리 크지 않고 그냥 시중에 판매되는 팩을 하는 느낌이랄까? 그렇습니다. 녹차에 있는 엽록소와 탄닌은 피부의 신진대사..

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• · 2016. 12. 15.
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망고 칼로리 한개는 몇일까?

구아바 구아바 망고를 유혹하다가 나오는 망고(?)입니다. 하하:D 필자는 망고쥬스를 먹으면 왠지 달달한 케첩맛이 나는 것 같은데요. 그래도 아이스크림으로 먹으면 맛있는 망고입니다. 맛을 좋지만 망고 칼로리가 높을것같아 걱정하는분들이 있지만 결론부터 말하면 망고는 100g, 약 64Kcal 정도로 칼로리가 높지 않은 과일중에 하나입니다. 사과가 100g, 약 54Kcal정도 되니까 약간 높은 열량을 가지긴 하지만 여러과일과 10Kcal정도 차이나기 때문에 저칼로리음식에 속합니다. 이는 당분 때문에 망고 칼로리가 높은데요. 다른 과일보다 망고가 당분이 많아 다른 과일보다 높은것이지요. 과일 한 개를 비교했을때 사과는 1개당 약 140Kcal정도이고, 망고 1개의 칼로리는 약 129kcal 정도입니다. 사과보..

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• · 2016. 12. 14.
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낫또 효능 및 나토키나제

일본 드라마나 방송을 보면 젓가락으로 돌리고 돌리고 하는 장면이 나옵니다. 바로 낫토에 있는 끈때문에 그런데요. 그 끈에 있는 성분이 좋은 성분이라 많이 나오게 하는거지요. 콩을 발효한 식품인 낫또는 일본에서 많이 먹는 식품이기도 합니다. 한국에서는 된장찌개/청국장이 있고, 일본에서는 미소국/낫또 등이 있죠. 낫또 효능으로는 혈액순환을 좋게하며 콜레스트롤 수치를 줄여주며 섬유질이 많아 변을 잘보게 도와줍니다. 낫또가 겉보기에는 먹기가 조금 꺼려질지도 모르겠으나 먹어보면 '먹을만하네'라고 생각되실겁니다. 최근에는 낫또가 피부미용에 좋다고 알려지게 되면서 방송에 드문드문 "저는 건강식으로 이걸 챙겨먹어요. >,.,

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• · 2016. 12. 14.
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마누카꿀효능 먹는법은?

흠.. 요새 목감기에 걸리는 분들이 많은듯 합니다. 감기에 걸리면 도움이 되는게 꿀이기도 한데요. 한국에서는 꿀하면 그냥 꿀로 생각하지만 서양에서는 유명한 꿀이 마누카꿀이 있습니다. 마누카는 나무이름인데요. 나무에서 벌꿀을 채위해서 마누카 꿀이라고 합니다. 마누카꿀효능으로는 일반 벌꿀과 동일한데요. 성분 함량과 효과가 일반 벌꿀보다 크기 때문에 특산품으로 판매되는 꿀이기도 합니다. 이 마누카나무는 뉴질랜드에서 자라는데요. 뉴질랜드 숲에 보면 벌꿀을 채취하는 곳이 드문드문 있는데 그 나무 대부분이 마누카 나무입니다. 그 곳에서도 마누카꿀과 레몬/물을 타서 마시거나 빵에 발라서 먹는데요. 레몬대신 생강을 넣어 마시기도 합니다. 이런 꿀 종류는 향균작용이 있고, 면역력을 증진시키며 많이 먹어도 부담이 없습니다..

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• · 2016. 12. 14.
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아몬드 하루 섭취량 얼마?

필자가 대학시절만하더라도 견과류는 땅콩,호두 등이 전부(?) 였는데요. 외국에서 많은 견과류가 들어오면서 그 중 아몬드가 있습니다. 아몬드는 혈액순환을 좋게하고 단백질 지질 탄수화물, 미네랄이 풍부해 아몬드 하루 섭취량에 맞게 먹으면 좋은데요. 결론부터 말하면 아몬드의 하루 섭취량은 대략 23알정도가 적당하다고 합니다. 외국 대학의 연구에 의하면 아몬드는 살을 찌게하지는 않는다고 하는데요. 또한 살이 빠지게 하지 않는다고 말했습니다. 주제는 성인남녀를 대상으로 간식이나 식사를 통해 아몬드를 주기적으로 4주동안 먹었는데 결론은 아몬드 하루 섭취량을 따라 아몬드를 먹는다고 해서 체중이 크게 늘어난 사람도 없고 줄어난 사람도 없었다는겁니다. 이유라면 음..씹는 습관에 있는데요. 음식을 먹으면 씹고 바로 넘기는..

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• · 2016. 12. 13.
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대파 보관법 기간은??

흠.. 대파는 피를 맑게하며 매운 성질로 몸을 따뜻하게 하는데 도움을 주는 식물인데요. 시원한 맛을 내기위해 또는 잡내를 제거하기위해 여러용도로 사용됩니다. 그래서 냉장고에 흔히 있는데요. 대파는 어떻게 보관해야할까요? 대파 보관법은 어떻게 되는지 얼마나 오래두고 먹을 수 있는지 정리해봤습니다. 대부분 대파를 보관할때 반으로 잘라서 밀폐용기에 담아서 냉장실에 보관을 하는데요. 오래보관을 하면 냉동실에 보관을 합니다. 일단 야채를 냉동실에 얼렸다가 해동을 해버리면 본연의 맛을 잃어버리는 경우가 많습니다. 가령 냉동고기를 해동하고 먹는것과 바로 마트에서 구매해서 먹는것과 다른것과 같습니다. 따라서 대파 보관법은 장기간 냉동실에 보관을 하려면 반으로 자른다음 키친타월로 물기를 충분히 제거한 후 밀폐용기에 담아..

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• · 2016. 12. 13.
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